【育儿运动书单】儿童0-3岁的运动培养手册

【育儿运动书单】儿童0-3岁的运动培养手册

　　 关于宝宝的运动能力培养，一直是让很多家长们头疼的一个问题，不知道孩子应当在什么时间段进行怎样的运动发育。而运动对孩子的身体、大脑、心理发展都有着非常重要的意义，家长们可以遵循以下的时间段分配来帮助宝宝发展运动能力。

　　 这个时期的宝宝看起来很幼弱，爸爸妈妈需要引导他们逐步习得一些基本的动作，比如：抬头、俯趴、转头、翻身、抓握、靠坐。在这个过程中，爸爸妈妈可以利用宝宝感兴趣的玩具来逗引宝宝，如摇铃、拨浪鼓等，同时用语言对宝宝多加鼓励。

　　 这个时期的小宝宝，已经掌握了一些基本动作，对这个世界有了一定的控制能力。这时爸爸妈妈需要帮助宝宝做好以下练习：独坐、爬行、把东西拿起放下、拉着大人的手站立、扶物独走。在这个过程中，爸爸妈妈可以给予宝宝一定的示范，让宝宝模仿，并用简洁的语言向宝宝示意。

　　 1岁左右，宝宝开始学习走路，从蹒跚的几小步，到更远更稳地行走。在这个过程中，爸爸妈妈可以在前方召唤宝宝，宝宝摔倒后，尽量鼓励他自己站起来。当宝宝能够独立走路，爸爸妈妈可以训练他做这些动作：下蹲、倒着走、搬运玩具、上下楼梯、抛球捡球、双脚跳、小跑、跨过低矮障碍物……

　　 在这个年龄段，孩子运动的主要目的是让四肢充分活动。为此，爸爸妈妈可以经常带孩子到户外去，玩玩滑梯、走走跑跑、骑骑小车、做一些简单的游戏，锻炼孩子的全身肌肉和节奏，增强孩子的平衡能力，并让孩子在游戏的过程中提升攀爬、奔跑、跳跃、投掷等运动技能。

　　 以上所说的年龄阶段也会因人而异，父母们可以根据孩子的自身情况来进行调整。同时，父母们自身也要坚持运动，为孩子树立好的榜样！

　　 【育儿运动书单】-k22率先在全国打造服务于0-6岁儿童的综合性婴幼成长支持体系，武汉早教机构的领先者。