天冷了早上这个时间段不要叫醒孩子孩子会长不高别坑娃了!

天冷了早上这个时间段不要叫醒孩子孩子会长不高别坑娃了!

　　 随着时代的发展，家长对孩子的身高发育水平抱有很大的希望。不过，许多家长往往只注重孩子的晚睡时间，却忽略了孩子起床的时段，事实上，凌晨是生长激素分泌的高峰阶段，因此这个点家长别打扰孩子睡觉，对身心方面会有很大的影响。

　　 凌晨5点到7点是生长激素分泌的高峰期，这个时期是孩子身高发育的关键时期。很多家长不想让孩子上学迟到，经常一大早的天还没多亮就会喊醒孩子，往往在这个时段就把孩子叫起来了，但这样很可能就会影响身高的发育。因此，早上的这个时段家长尽量不要叫醒孩子，而七点以后其实很多养成规律睡眠习惯的孩子，基本都会自己起床，不用妈妈叫醒。

　　 除了充足的睡眠外，其他一些因素也会对孩子的身高发育产生影响。青春期前的营养摄入、适量的运动、以及合理的饮食习惯都是影响身高发育的重要因素。在青春期前，家长应该孩子吃的食物，避免吃太多催熟类的食品，多让孩子吃一些绿色健康的食物。

　　 适当的运动不仅能提高孩子的身体素质，促进新陈代谢的进行，有利于骨骼肌肉的发育和生长。但家长要注意，运动是要保持在一个健康的水平才可以，只有适量的运动才是最有利于孩子生长发育的。特别是骨骼发育还不是很完善的孩子来说，运动过度是会让孩子的肌肉过度拉伸造成不必要的影响，反而会适得其反。因此，在孩子进行运动时，家长要有所把握，不能过度要求孩子。

　　 许多孩子都特别喜欢吃一些小零食，比如卤味、甜食、油炸类食物等，这些食物通常都含有一些不健康的添加剂，如果孩子长期过多摄入这些食物，会影响身高的正常发育。因此，家长应该控制孩子少吃这类零食，家长平时可以在家里做一些比较健康的小零食给孩子吃，避免孩子在外吃太多添加剂类的垃圾零食。

　　 此外，要合理的安排孩子的运动，避免不当运动造成不适，同时也要注重孩子的饮食摄入，让孩子吃富有营养元素的健康食物，能更好的促进孩子的身高发育。

　　 身高的发育是一个综合性的过程，需要家长从多个方面加以重视和照顾。通过对关键时期的注意、影响因素的掌握、运动和饮食的调整，可以帮助孩子更好地完成身高的发育，为孩子的健康成长奠定坚实的基础。

　　 以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。